ライフハッカー[日本版]

“

1. 就寝時刻をきっちりと設定する。


2. 起床時間に合わせて、就寝時刻をスライドさせる。


3. 朝、ベッドからすぐ出る。


4. 日光を浴びる。


5. 辛抱強く続ける。

”

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