睡眠不足 → ホルモン分泌に変化 → 太りやすい
“ 睡眠不足になるとある種のホルモンの分泌状況が変化し「食欲が高まり、食後の満腹感を感じづらくなり、糖分の摂取に対する体の反応が変わる」のだそう。
つまり、肥満と糖尿病のリスクが高まるということです。
子供も睡眠不足と肥満に関連性があるそうですよ。
レッドラインらの研究によると、睡眠時間が短い子供ほど、肥満になる確率が高い。１日に８時間以上寝ている子供に比べると、睡眠時間が６〜７時間の子供は肥満になる確率が２.５倍以上に達した。
なんと2.5倍以上も！
しかし、きちんと眠れば、こうした問題は解消されるとのこと。
”— | ショートスリーパーな特殊な人を除いて、睡眠不足は本当にやめた方が良いです。 |
