“早速、トレーニング開始。まずは目の準備運動から。 目を強くつぶる 目だけで上を見る 目を強くつぶる 目だけで下を見る 目を強くつぶる 目だけで左を見る 目を強くつぶる 目だけで右を見る １．目を強くつぶり10秒上を見る (そのとき、顔を動かさないのが…

“①目をおもいっきり閉じる(かなり強く) ②目を開けて上を見る(10秒以下同じ) ③ ①をする ④目を開けて下を見る ⑤ ①をする ⑥目を開けて右を見る ⑦ ①をする ⑧目を開けて左を見る 次に指先を見ながら8の字を横にした∞の感じに指を動かしながら 目で追っていこう。 …