[ナナピ] 日課にしてみようかな

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やり方はとても簡単です。

STEP1

まず、立ち上がってしっかりと地面を足で掴みます。このとき、拳もしっかりと握り、歯を食いしばります。

STEP2

次に、全身の筋肉に7秒間、全力で力を込めるのです。

やり方はたったこれだけ。今すぐにでも構いません。一度、やってみて下さい。

”

—	1回たったの7秒間！毎日の体型維持トレーニング | nanapi[ナナピ] 日課にしてみようかな。