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“タンパク質(20%)+脂質(20%)+糖質(60%)+野菜(いくらでも)+スープ(味噌汁とか)を

スープ >（野菜 、タンパク質、脂質）> 糖質

の順番で食べる。

集中したいときに胃を動かしてはならない。”

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