ライフハッカー[日本版]


  1. 就寝時刻をきっちりと設定する。

  2. 起床時間に合わせて、就寝時刻をスライドさせる。

  3. 朝、ベッドからすぐ出る。

  4. 日光を浴びる。

  5. 辛抱強く続ける。











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